Estreñimiento
Es frecuente que durante el embarazo y postparto los movimientos intestinales disminuyan y por lo tanto, que se produzca estreñimiento o empeore si la persona ya lo tenía anteriormente. Las principales causas de que disminuyan los movimientos intestinales durante en embarazo son: hormonales y por la propia compresión que el útero realiza sobre el intestino; […]
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Edemas (pies hinchados)
A medida que avanza el embarazo algunas de vosotras habréis empezado a notar una sensación de pesadez en las piernas y que los pies se hinchan (edemas); esto se debe a la retención de líquidos que se produce muy frecuentemente durante el embarazo. Para que esta situación mejore, os doy algunos consejos: – Intentad no permanecer muchas horas de […]
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Masaje de periné
El masaje del periné, es una técnica que se realiza durante el embarazo para aumentar la elasticidad de la zona perineal y prepararlo para el parto. Hay controversia entre distintos profesionales sobre cuál es el momento ideal para empezar a realizarlo, dado que es díficil valorar de forma objetiva su eficacia; pero parece que […]
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Consejos para la prevención de la toxoplasmosis
SI NO ERES INMUNE A LA TOXOPLASMOSIS (o todavía no lo sabes) DEBES SEGUIR LAS SIGUIENTES RECOMENDACIONES: No comer carne cruda (debe estar siempre muy hecha). Lavarte muy bien las manos depues de manipular alimentos crudos. No comer embutidos crudos : chorizo,morcilla, jamón serrano…pero se pueden añadir a un guiso (lentejas,cocido…) y comerlos cocinados. Los […]
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Consejos dietéticos en el embarazo
La dieta durante el embarazo debe ser variada y equilibrada, para garantizar que al bebé le lleguen los nutrientes necesarios para su crecimiento desarrollo y también para cubrir las propias necesidades de la embarazada. En resumen, el reparto calórico debe ser así: el 50-55% de las Kcal ingeridas debe corresponder a Hidratos de Carbono, […]
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